Stres je prirodna reakcija organizma na ugrožavajuće situacije, bilo da su one objektivne, stvarne ili to nisu.
Read morePre ne tako mnogo vremena, stresne situacije su obično bile povezane sa nekim, možda i ne tako čestim, zahtevnim okolnostima. Na primer, promena posla, novi partner ili selidba su obično donosile veći nivo uznemiranosti, napetost ili nervozu. Mada, nisu samo izazovne i ne baš prijatne situacije razlog za stres.
Read moreJuče sam vozeći se kroz saobraćajnu gužvu na jednoj radio stanici slušala emisiju o stresu.
Gost emisije i voditeljka su se složili da mi u Srbiji upoređenju sa ostalim zemljama Evrope, ustvari i ne spadamo u visoko rizičnu kategoriju, kada je stres u pitanju.
Da li je to baš tako?
Jutro je i novi radni dan počinje.
Već na putu do kupatila, unutar uma počinje razmišljanje i planiranje.
- „Kada je potrebno da krenem na posao?“,
- „Da li je gužva u saobraćaju?“,
- „Kojim putem da vozim?“
Kada doživljamo svoju svakodnevicu kao niz stresnih ili uznemiravajućih okolnosti, možemo pomisliti da je skoro nemoguće izaći iz tog “začaranog kruga” napetosti.
Nova istraživanja i novi pristupi nam govore drugačije.
Za život sa manje stresa, potrebno je kako se čini, nekoliko jednostavnih koraka:
- da za početak prepoznamo i sagledamo problem,
- da donesemo odluku o promeni,
- da vežbamo strpljivo “nove načine” uvodeći ih u svakodnevni život.
Stres kao da je postao još jedan ozbiljan izazov za savremenog zaposlenog čoveka.
Produženo radno vreme, vremenski rokovi i stalno rastući zahtevi doprinose subjektivnom osećaju stalne brige, umora i iscrpljenosti.
Pitanje “Kako živeti bez stresa” postaje polako ključno za zaposlenog čoveka. Ako kontrola stresa ne postane deo ljudske svakodnevnice, zdravlje, vitalnost I mentalni mir mogu biti vrlo visoka cena.
Kada se osećamo ugroženo, naš nervni sistem reaguje, i u telu se luče brojni “stresni” hormoni kao što su adrenalin i kortizol spremajući telo za “akciju”. Srce ubrzano lupa, šalje kiseonik i šećer u mišiće, krvni pritisak se povećava, mišići u telu se kontrahuju, disanje se ubrzava i sva čula se izoštravaju. Sve ove fizičke promene posredno “podižu” koncentraciju, fokus, snagu i stabilnost koja je neophodna za prevazilaženje izazova ili potencijalnih problema.
Da li vam se desilo da kada neko izgovori reč stres, ili čak da samo kada na njega pomislite osetite i uznemirenost?
Ponekad je samo pomisao na stres dovoljna da stres bude tu.