Stres je prirodna reakcija organizma na ugrožavajuće situacije, bilo da su one objektivne, stvarne ili to nisu.
Read morePre ne tako mnogo vremena, stresne situacije obično su bile povezane sa većim životnim promenama – promenom posla, selidbom, novim odnosima ili velikim životnim odlukama. Danas se veoma često dešava da osećaj unutrašnjeg nemira, napetosti ili nervoze postoji gotovo svakodnevno, čak i bez jasnog razloga.
Read moreStres nije neprijatelj koji možemo jednom zauvek ukloniti. On je prirodna reakcija organizma na zahteve, promene, neizvesnost i situacije koje procenjujemo kao ugrožavajuće.
Read moreJuče sam vozeći se kroz saobraćajnu gužvu na jednoj radio stanici slušala emisiju o stresu.
Gost emisije i voditeljka su se složili da mi u Srbiji upoređenju sa ostalim zemljama Evrope, ustvari i ne spadamo u visoko rizičnu kategoriju, kada je stres u pitanju.
Da li je to baš tako?
Jutro je i novi radni dan počinje.
Već na putu do kupatila unutar uma počinje planiranje.
„Kada treba da krenem na posao?“
Vežbe protiv stresa mogu pomoći da primetimo napetost, usporimo automatsku reakciju i pažnju vratimo na ono što se trenutno dešava. One ne mogu ukloniti svaki uzrok stresa, ali mogu olakšati suočavanje sa zahtevnom situacijom i doprineti postepenom oporavku.
Read moreStres na poslu nastaje kada zahtevi radnog okruženja duže vreme prevazilaze mogućnosti, resurse ili podršku koju zaposleni imaju na raspolaganju. Povremeni pritisak može biti deo gotovo svakog posla, ali dugotrajna preopterećenost može uticati na psihičko i fizičko zdravlje, odnose i kvalitet rada.
Read moreKada se osećamo ugroženo, naš nervni sistem reaguje, i u telu se luče brojni “stresni” hormoni kao što su adrenalin i kortizol spremajući telo za “akciju”. Srce ubrzano lupa, šalje kiseonik i šećer u mišiće, krvni pritisak se povećava, mišići u telu se kontrahuju, disanje se ubrzava i sva čula se izoštravaju. Sve ove fizičke promene posredno “podižu” koncentraciju, fokus, snagu i stabilnost koja je neophodna za prevazilaženje izazova ili potencijalnih problema.
Da li vam se desilo da kada neko izgovori reč stres, ili čak da samo kada na njega pomislite osetite i uznemirenost?
Ponekad je i sama pomisao na stres dovoljna da telo uđe u stanje napetosti.