Depresija je kompleksno stanje koje trenutno pogađa milione ljudi širom sveta.
Read moreBroj osoba koje pate od depresije je u stalnom porastu. U zavisnosti od vrste, neki simptomi depresije se mogu razlikovati. U slučaju akutne depresije uz obaveznu stručnu pomoć lekara lekovi za depresiju mogu pomoći da se stanje stabilizuje.
Ponekad se čini da se o depresiji ne zna i ne govori dovoljno.
Činjenica je da svi imamo periode „padova“ u životu. Ponekad se desi skoro neprimetno, da se ti periodi produže tako da osećaji tuge, bezvoljnosti ili uznemirenja postanu sasvim uobičajeno unutrašnje stanje.
Tuga i osećaj praznine su normalne ljudske emocije. Svi ih doživljavamo s vremena na vreme.
Kada osećamo utučenost, verovatno smo primetili da se ovo stanje prirodno promeni posle nekoliko dana. Telo i um se obično posle “teških perioda” vraćaju u svoje normalno stanje.
Međutim, u nekim slučajevima ovo stanje se nastavlja u produženim vremenskim intervalima. U tim slučajevima je možda reč o depresiji.
Mindfulness (svesna pažnja) je program koji se koristi u svetu poslednije četiri decenije, i kako brojna istraživanja pokazuju može biti vrlo koristan metod u lečenju i prevazilaženju depresije.
Jedno od pitanja koje se može postaviti je, kako izlečiti depresiju uz pomoć razvijanja svesne pažnje i na koji način se ovo izlečenje dešava?