Entries by

Mindfulness u današnje vreme

Vesna Kostić govori o tome zbog čega je Mindfulness toliko prihvaćen i popularan program u današnje vreme, i to širom sveta.Time magazin je na naslovnoj stranici jednog od svojih izdanja objavio naslov “Mindfulness revolucija” što ilustruje način na koje ove tehnike mogu da promene ljudski život menjajući pažnju, emocionalne reakcije, komunikaciju, percepciju…Majndfulness, i ako prvenstveno […]

Zašto Mindfulness?

Ponekad u nekim periodima života, posebno u vremenima velikih promena, možda imamo utisak da nervoza, napetost, anksioznost, stres, a ponekad i depresija skoro da postaju dominantni u našem životu.

Prevazilaženje nervoze

Posle mnogo rada, uloženog vremena i sa puno dobre motivacije i entuzijazma konačno je došao dan da je to i prepoznato – stiglo je dugo priželjkivano unapređenje. Bolji posao, bolja plata, veće mogućnosti za razvoj i dalju edukaciju-sve u svemu potpuno novi, dugo priželjkivani nivo.

Mindfulness – moja priča

Moj život kada ga pogledam iz današnje perspektive, kao da je podeljen na dva dela. Ponekad kada govorim o nečemu što se dešavalo pre više od 20 godina, uhvatim sebe kako izgovorim “U mom prošlom životu”.

Mindfulness – svesna pažnja

Mindfulness (svesna pažnja) je, posebno kada tek počinjemo da praktikujemo, prvenstveno mentalni trening. Kao što usvajamo bilo koju novu naviku, učimo neku veštinu ili stičemo novo znanje, prvo nam je potrebno da razumemo način na koji nova oblast funkcioniše. Zatim nam je, za postizanje rezultata, potrebna stalna i kontinuirana vežba. Kroz vežbu stičemo veštinu, sigurnost […]

Nervoza i napetost

Ako primetimo da nas čak i uobičajene dnevne situacije kao što su čekanje u redu, gužva u liftu ili odlazak kod zubara uznemiravaju, znači da je došlo vreme da potražimo rešenje ili čak neki prirodni lek za nervozu i napetost.

Kako se oporaviti od stresa ?

Jutro je i novi radni dan počinje. Već na putu do kupatila, unutar uma počinje razmišljanje i planiranje. „Kada je potrebnobda krenem na posao?“, „Da li je gužva u saobraćaju?“, „Kojim putem da vozim?“