Živeti sada i ovde
Drugi deo intervjua koji je Vesna dala za Večernje Novosti (Novosti Plus) u januaru 2021.
Entries by
Šta je Mindfulness?
Prvi deo intervjua koji je Vesna dala za Večernje Novosti (Novosti Plus) u januaru 2021.
Prevazilaženje nervoze u par koraka
Životne okolnosti nekada donesu promene sa kojima se teško nosimo.
Zašto Mindfulness?
Ponekad u nekim periodima života, posebno u vremenima velikih promena, možda imamo utisak da nervoza, napetost, anksioznost, stres, a ponekad i depresija skoro da postaju dominantni u našem životu.
Prevazilaženje nervoze
Posle mnogo rada, uloženog vremena i sa puno dobre motivacije i entuzijazma konačno je došao dan da je to i prepoznato – stiglo je dugo priželjkivano unapređenje. Bolji posao, bolja plata, veće mogućnosti za razvoj i dalju edukaciju-sve u svemu potpuno novi, dugo priželjkivani nivo.
Mindfulness – moja priča
Moj život kada ga pogledam iz današnje perspektive, kao da je podeljen na dva dela. Ponekad kada govorim o nečemu što se dešavalo pre više od 20 godina, uhvatim sebe kako izgovorim “U mom prošlom životu”.
Mindfulness – svesna pažnja
Mindfulness (svesna pažnja) je, posebno kada tek počinjemo da praktikujemo, prvenstveno mentalni trening. Kao što usvajamo bilo koju novu naviku, učimo neku veštinu ili stičemo novo znanje, prvo nam je potrebno da razumemo način na koji nova oblast funkcioniše. Zatim nam je, za postizanje rezultata, potrebna stalna i kontinuirana vežba. Kroz vežbu stičemo veštinu, sigurnost […]
Nervoza i napetost
Ako primetimo da nas čak i uobičajene dnevne situacije kao što su čekanje u redu, gužva u liftu ili odlazak kod zubara uznemiravaju, znači da je došlo vreme da potražimo rešenje ili čak neki prirodni lek za nervozu i napetost.
Kako se oporaviti od stresa ?
Jutro je i novi radni dan počinje. Već na putu do kupatila, unutar uma počinje razmišljanje i planiranje. „Kada je potrebnobda krenem na posao?“, „Da li je gužva u saobraćaju?“, „Kojim putem da vozim?“
Vežbe protiv stresa
Kada doživljamo svoju svakodnevicu kao niz stresnih ili uznemiravajućih okolnosti, možemo pomisliti da je skoro nemoguće izaći iz tog “začaranog kruga”napetosti. Nova istraživanja i novi pristupi nam govore drugačije. Za život sa manje stresa, potrebno je kako se čini, nekoliko jednostavnih koraka: da za početak prepoznamo i sagledamo problem, da donesemo odluku o promeni, da […]